من الواضح أن هناك سببًا يجعل الآباء يشعرون بالقلق دائمًا عندما لا يحصل طفلهم الصغير على قسط كافٍ من النوم ، إلى جانب الشعور ببساطة بالتعب. تخبرنا الأبحاث التقليدية أن كلا من الأطفال والبالغين يحتاجون إلى النوم المناسب حتى يعملوا بشكل كامل ، وهذا ما نعرفه بالتأكيد. ولكن وجدت دراسة جديدة أن الحرمان من النوم عند الأطفال يمكن أن يسبب تلف في الدماغ ، ويمكن أن يؤثر على نضوج الدماغ بشكل عام.
وفقًا لسالوم كورث ، المؤلفة الرئيسية للدراسة وباحثة في مستشفى زيوريخ الجامعي:
قد تشارك عملية النوم في "أسلاك" المخ في الطفولة وبالتالي تؤثر على نضوج الدماغ. يوضح هذا البحث زيادة الحاجة إلى النوم في مناطق الدماغ الخلفية عند الأطفال.
يميل البالغون الذين يعانون من قلة النوم إلى الشعور بالآثار في المناطق الأمامية من الدماغ. يعمل كل من الأطفال والبالغين بشكل أفضل مع نوم ليلة كاملة ، أو ثماني ساعات من الراحة المستمرة. بالنسبة للأطفال الذين يبقون مستيقظين جدًا ، أو يشعرون بالقلق ، أو غالباً ما يعانون من اضطراب نومهم ، فإن الضرر الذي يلحق بالدماغ الخلفي قد يكون له مضاعفات طويلة الأجل. الدماغ الخلفي هو المسؤول عن الحركات المخطط لها ، والتفكير المكاني ، والاهتمام. وأشار الدكتور كيرث في دراسته إلى أن آثار الحرمان من النوم قد لا تكون ملحوظة على الفور ، ولكن يمكن أن يكون لها عواقب طويلة الأجل.
وقال كورث "هذا البحث يظهر زيادة في الحاجة إلى النوم في مناطق الدماغ الخلفية عند الأطفال".
فكيف يحمي الآباء أطفالهم من الآثار الدائمة للحرمان من النوم؟ لأنه ، كما يعلم معظمنا بالفعل ، فإن محاولة حمل ابنك على النوم يبدو أحيانًا وكأنه تسلق جبل بلا ذروة. توصلت مؤسسة Sleep Foundation إلى سلسلة من التلميحات المفيدة حول كيفية جعل الأطفال الصغار والأطفال ينامون.
بالنسبة للرضع والرضع ، بالطبع ، فإن الأمر كله يتعلق بجدولهم الزمني - الانتباه إلى علامات النعاس ومحاولة إنشاء روتين. لكن مع نمو الأطفال الرضع إلى صغار لديهم عقول خاصة بهم … يمكن أن تصبح الأمور أكثر صعوبة. توصي مؤسسة Sleep بأن يقوم الآباء بما يلي:
- حافظ على جدول نوم يومي وروتين ثابت أثناء النوم.
- اجعل بيئة غرفة النوم متشابهة كل ليلة وطوال الليل.
- ضع حدودًا متسقة ومتصلة وفرضًا. تشجيع استخدام كائن أمان مثل حيوان بطانية أو محشوة.
الأطفال في سن المدرسة الذين يستكشفون بيئة اجتماعية جديدة (والتي يمكن أن تكون مرهقة بشكل طبيعي كما هي مثيرة) يحتاجون إلى نومهم أكثر من أي وقت مضى. إن إبقاء الأجهزة الإلكترونية خارج غرف النوم ، وتجنب الكافيين ، والحفاظ على بيئة نوم مواتية للنوم (مظلمة وباردة وهادئة هي السبيل للذهاب) يجب أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل.
إذا كنت قلقًا من احتمال وجود شيء غير عادي يؤثر على نوم طفلك ، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأطفال الخاص بك ، حتى يتمكن من النمو والتعلم والقيام بأفضل وظائفه.
