رؤية طفلك على علامة سنة واحدة أمر كبير. ومع نموهم وتطورهم في الارتفاع ، أصبحوا الآن قادرين على البقاء مستيقظين لفترات أطول من الوقت ، وهو أمر متحمس ومرهق. من المهم التأكد من أن طفلك يستحوذ على ما يكفي من Zs كل ليلة ، ولكن يجب أن تكون الجدولة في وقت كاف للغفوة جزءًا منتظمًا من اليوم. فكيف وغالبا ما ينبغي قيلولة 1 سنة؟ انها جميلة واضحة.
إن إنشاء أنماط النوم المناسبة لطفلك هو على الأرجح شيء كنت تعمل عليه خلال هذه السنة الأولى من حياته. والآن بعد أن أصبح أكبر وأكثر قدرة على الغفوة وأقل غفوة ، ستجد أن التعديلات على النوم أثناء النهار ستبدأ. كما اقترحت مجلة أولياء الأمور ، يجب أن يأتي ما يقرب من ثلاث ساعات من النوم الموصى بها لمدة 14 ساعة من القيلولة لمدة عام واحد. خلال الأشهر الماضية ، ربما كنت تعمل على تعليم طفلك كيفية النوم (والبقاء نائمين) بمفرده ، واحتمال خلط الجدول الزمني قد يجعلك في حالة من الذعر. لكن لا تأكل أكثر من اللازم ، مع القليل من المساعدة ، سوف يضبط طفلك جيدًا.
إن أفضل طريقة لمقاربة تغييرات النوم ، هي ضبط جدول مواعيدك الجديد والالتصاق به ، وفقًا لمركز الطفل. نظرًا لأن طفلك يمكن أن يمتد لفترة أطول دون الحاجة للنوم ، فقد يعني ذلك أنك قد غفيت في مكان ما خلال اليوم. في هذا العصر ، يتكثف العديد من الأطفال من قيلولة إلى سنتين في اليوم ، كما أوضحت صحة الأطفال. على الرغم من أن هذا يعني تقليل فترات الراحة بالنسبة لك ، إلا أنه جزء مناسب من نمو الطفل ونموه.
ومع ذلك ، يتحرك كل طفل وفقًا لسرعته الخاصة ، وليس كل الأطفال الذين تبلغ أعمارهم عامًا واحدًا جاهزين للتخلي عن غفوة النهار الحالم. كما ذكر موقع Baby Sleep ، ليست هناك حاجة للاندفاع بروتين قيلولة مرة واحدة يوميًا إذا كان طفلك غير مستعد. ستلاحظ أن طفلك يخبرك عندما يكون جاهزًا للمفتاح ، والذي من المرجح أن يظل جدول غفوته للعامين أو الثلاثة أعوام القادمة.
طالما أن طفلك الذي يبلغ من العمر عامًا واحدًا ينام غفوة لمدة ثلاث ساعات يوميًا ، فلا يهم إذا كان يحصل على غفوة واحدة أو ساعتين. قطعة مهمة لأنه يسجل ما يكفي من ساعات من اغلاق العين لمساعدته على النمو والبقاء بصحة جيدة.
