من الواضح أن الأطفال يحتاجون إلى قدر كبير من النوم - معظمهم يحتاجون على الأقل إلى ثلاث قيلولة يوميًا. لكن بمجرد بلوغ طفلك سن الرشد ، يصبح وقت القيلولة أكثر غموضًا. إن طرح السؤال "كم مرة يجب على قيلولة الأطفال الصغار" هو سؤال شائع في أذهان معظم الوالدين. طفل صغير متعب للغاية هو واحد من أكثر القوى الهائلة المعروفة للبشرية - ثق بي ، لديّ اثنان من الغالب يرفضن القيلولة. لذا فإن التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار لا يقل أهمية عن حصوله على قسط كافٍ من النوم في الليل.
وفقًا لصحة الأطفال ، فإن ضمان حصول طفلك على حوالي 12 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا - بما في ذلك غفوة بعد الظهر - يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل في الليل ، والحفاظ على الحالة المزاجية مستقرة ، وتشجيع النشاط البدني والعقلي الصحي عندما يكونون مستيقظين.
في الواقع ، قد يكون القيلولة اليومية لحساباتك أكثر أهمية مما تعلم. وفقًا لدراسة من جامعة كولورادو بولدر ، فإن الأطفال الذين يفوتون تناول غفوة يومية يظهرون "مزيدًا من القلق وأقل فرحًا واهتمامًا وفهمًا أقل لكيفية حل المشكلات". وجدت الدراسة أن النوم السليم ضروري مثل التغذية السليمة عندما يتعلق الأمر بصحة الطفل.
ومع ذلك ، لاحظت المؤسسة الوطنية للنوم (NSF) أن مدة غفوة طفلك الدارج ستعتمد إلى حد كبير على عمر طفلك. جاء في المقال أنه بحلول الوقت الذي يبلغ فيه عمر الطفل حوالي 15 شهرًا ، يكون قد تم التخلص التدريجي من قيلتين يوميًا إلى واحدة فقط. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر سنتين إلى 3 سنوات ، يمكن أن تستغرق فترة قيلولة بسهولة ساعتين إلى ثلاث ساعات كل مساء. ولكن بحلول الوقت الذي تتراوح أعمارهم بين 4 و 5 سنوات ، يمكن أن تتحول القيلولة إلى فتات سريعة أو تختفي تمامًا.
أشار موقع Baby Sleep إلى أن هناك مجموعة كبيرة من الأمور الطبيعية عندما يتعلق الأمر بقيلولة طفل صغير ، طالما أنك متأكد من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، فقد يكون وقت القيلولة غير متوقع بدرجة أكبر عندما يحصل طفلك اكبر سنا. على الرغم من أنك لا يجب أن تجهد إذا كان طفلك يرفض القيلولة - قد تكون هذه المرحلة إذا لم تكن مستعدة حقًا لإنجازها - مع التأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم في الليل وأثناء النهار ، سيكون طفلك أكثر سعادة و (كثيرا) أسعد لك.
