هناك العديد من ترتيبات النوم للاختيار من بينها عندما يكون لديك أطفال. لن تنجح خطة نوم واحدة للجميع ، وقد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على ما هو أفضل لك ولأسرتك. مما لا شك فيه أن فتح سريرك لرضيعك ، أو حتى الطفل الأكبر سناً ، سيكون تعديلًا لك ، ولكنه سيكون أيضًا شريكًا لك. فكيف تؤثر مشاركة السرير على شريك حياتك؟
أولاً ، من المهم توضيح ماهية مشاركة السرير. كما هو موضح على موقع Kids Health ، فإن مشاركة الأسرة تنقل رضيعًا أو طفلًا إلى سرير العائلة. يدعي المدافعون عن هذا الترتيب للنوم أنه يساعد في الرضاعة الطبيعية ، ويحصل على جدول نوم الأم بالتزامن مع أنماط نوم الطفل ، ويساعد على الترابط بين الأم والطفل. تقاسم السرير مثير للجدل في الوقت الحالي بسبب الوفيات المتوقعة التي قد تحدث عندما تمارسها الأسر أو مقدمو الرعاية بطريقة غير آمنة. من أمثلة بيئات مشاركة الأسرة غير الآمنة: مقدم الرعاية الذي يتعاطى المخدرات هو الكحول أو الوسائد أو البطانيات بالقرب من الطفل ، أو مقدم الرعاية الذي يتقاسم مساحة النوم مع طفل رضيع على الأريكة ، كما هو موضح في نفس الموقع. نصحت الجمعية الأمريكية لطب الأطفال بعدم مشاركة الفراش ، واستشهدت بترتيب النوم المثير للجدل كعامل خطر لمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) عند الرضع. أشار الموقع نفسه إلى أن مشاركة الغرف ، مع ذلك ، يمكن أن تقلل من خطر SIDS بنسبة 50 بالمائة.
سواء كنت تشارك الغرفة أو تتقاسم السرير ، فمن المحتمل أن تتأثر أنت وشريكك بالعديد من الطرق نفسها. الفرق الحقيقي الوحيد هو كيفية استجابة جسمك لمشاركة السرير مقابل الطريقة التي يتعامل بها جسم شريك حياتك. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك توقع حدوث اضطراب في النوم بشكل متكرر أكثر. وفقًا لمركز بيبي سنتر ، ادعى خبير النوم جيمس ماكينا أنه في الدراسات المختبرية ، قد "يثير" في المتوسط الأطفال الذين يشتركون في الفراش ، لفترة قصيرة أكثر من الأطفال الذين ينامون بمفردهم في غرفة أخرى. (تجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن الدراسات أظهرت أيضًا أنه بمجرد الاستيقاظ ، فإن الأطفال الذين يتشاركون في الفراش ينامون أسرع من نوم الأطفال المنعزلين.) إلى أي مدى سيحدد الضوء أو النوم الشديد الذي ينام عليه شريكك مقدار تأثير اضطرابات النوم هذه عليهم.
على سبيل المثال ، أنا نائمة خفيفة بشكل لا يصدق وأجد صعوبة في العودة للنوم عندما أستيقظ. كانت سنوات أمي الجديدة مؤلمة لهذا السبب وحده. قد يستغرق الأمر أحيانًا ساعتين لأستريح للنوم حتى بعد أن شرب أطفالي زجاجاتهم وانجرفوا إلى النوم. زوجي ، من ناحية أخرى ، بالكاد سمع شيئا. بالكاد استيقظ عندما كان الطفل يبكي في غرفتنا. استيقظ فقط عندما دفعته للانعطاف ، ثم راقبته بغيرة وهو يعود مباشرة للنوم بعد إطعام الطفل. في النهاية ، لم تنجح مشاركة الغرف معنا لأن مزاجي ووظائفي اليومية بدأت تتأثر بشدة بسبب قلة النوم.
عندما تتنقل بين مختلف ترتيبات النوم داخل عائلتك ، فإن تجربتها هي الطريقة الوحيدة إذا كنت ستعرف على أكمل وجه ما هو الأفضل. أهم شيء يجب أن تضعه في الاعتبار هو أنه بغض النظر عن كيفية مشاركتك للنوم أو النوم المشترك أو الرضاعة الطبيعية ، أيا كان اسم خطة سباتك ، فإن القيام بذلك بأمان هو مفتاح النوم الجيد ليلاً لجميع المشاركين.
